أغذية مفيدة للبشرة .. نحو بشرة متألقة - منتدى ام السمائيين و الارضيين
الرئيسية التسجيل مكتبي
Image
البحث الأعضاء الرسائل الخاصة


منتدى ام السمائيين والارضيين


   
العودة   منتدى ام السمائيين و الارضيين > المنتديات العامه والشبابيات > المنتدى الطبى
 
إضافة رد
   
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 07-27-2013, 08:48 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية اربسيما
 

 

 
151 أغذية مفيدة للبشرة .. نحو بشرة متألقة





أغذية مفيدة للبشرة بشرة متألقة



من علامات الجمال و الصحة هو نقاء البشرة و تألقها ونعومتها والكثيرات تلجأن لمراكز التجميل ومستحضرات التجميل للحصول على ذلك ولكن للأسف يكون التأثير وقتي وتصبح المرأة فى حاجة دائمة للعلاجات والمستحضرات المختلفة وذلك لأنه تنسى أن تألق البشرة يأتي من الداخل فبشرتك هي أكبر انعكاس على مدى صحتك وصحة جسمك الداخلية واليوم سأقدم لك أنواع من الأغذية المفيدة للبشرة تناولتيها باستمرار لتتألق بشرتك بأقل مجهود:

1- الفراولة والتوت :فواكه غنية بمضادات الأكسدة تساعد خلايا بشرتك فى الحفاظ على نضارتها وشبابها لفترات طويلة .

2- الطماطم : مدي بشرتك بما تحتاجه من الليكوبين لتحافظي على بشرة خالية من التجاعيد .

3- البطاطا الحلوة : تناوليها وخاصة الصفراء منها حيث أنها زاخرة بالبيتاكاروتين مما يساعدك على الحصول على بشرة متناسقة اللون .

4-البرتقال و اليوسفي : تناول الحمضيات عامة كالبرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت يمدك جسمك بما يحتاجه من فيتامين C وباقى الفيتامينات المهمة مما يساعدك فى الحفاظ على الكولاجين الطبيعى الموجود بخلايا الجلد .

5-الشاي الاخضر : رائع ويجمع بين العديد من الفوائد من مضادات الاكسدة والحفاظ على الكولاجين والاهم تنقية الجسم من السموم لذا حاولى دائما أفساح المجال فى يومك لكوب او اثنين من الشاى الاخضر والجميل فى الامر انه يمكنك الحصول على نفس الفوائد من تناول الشاى الاحمر ايضا ولكن الاخضر يعطى نتائج افضل
وأسرع .


6- السبانخ : السبانخ وكل الخضروات الغامقة اللون كالجرجير والبروكلى يمدوا الجسم باحتياجاته من فيتامين A وهو المسؤول عن نمو الجلد وتجدده بشكل صحى باستمرار مما يجعل بشرتك ناعمة دائما .

7- السلمون والتونة : من الاسماك المهم تناولها لامداد جسمك بالاوميجا -3 فهو المسؤول عن حماية بشرتك من أثار الشمس وتقدم السن والاهم هو المسؤول الاول عن تألق بشرتك المباشر ويمكنك ايضا تناوله في الماكريل والسردين والجمبري والقشريات.

لذا تمتعى دائما باضافة احد تلك الاطعمة في نظام غذائك اليومى لتحصلي على تألق طبيعى ودائم لبشرتك.


أغذية مفيدة للبشرة بشرة متألقة

أغذية مفيدة للبشرة بشرة متألقة
أغذية مفيدة للبشرة بشرة متألقة






Hy`dm ltd]m ggfavm >> kp, favm ljHgrm







التوقيع

رد مع اقتباس
إضافة رد



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ام السمائيين و الارضيين