اهمية تناول وجبة الافطار - منتدى ام السمائيين و الارضيين
الرئيسية التسجيل مكتبي     البحث الأعضاء الرسائل الخاصة


منتدى ام السمائيين والارضيين


   
العودة   منتدى ام السمائيين و الارضيين > المنتدى الاجتماعى > قسم اسرار المطبخ
 
إضافة رد
   
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 01-22-2012, 05:55 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
 
151 اهمية تناول وجبة الافطار






اهمية تناول وجبة الافطار


اهمية تناول وجبة الافطار



لابد ان نعرف ان وجبه الفطار من اهم الوجبات الواجب تناولها في بداية اليوم لان بعد 7 أو 8 ساعات نوم يكون المخ مازال في حالة خمول ولا يستعيد قدرته علي التركيز الا بعد تناول وجبة الافطار

كما يوضح د/ عماد نادر ان وجبة الافطار لابد ان يتوافر فيها مجموعة من العناصر

واهم هذه العناصر تناول كوب ماء كبير حيث ان المياه تخلص الجسم من الاملاح والمواد الضارة التي تكونت اثناء عملية الهضم في فترة النوم

ونوضح انه من المهم ايضا ان نبدا الافطار بنوع من الخضروات مثل شريحة جزر أو شرائح طماطم لان الخضروات مليئة بالعناصر الغذائية المهمة التي تجعل الشخص يركز في فترة الصباح خاصة عنصر الزنك لانه يزود الاستيعاب ويحسن الذاكرة

كما نشير الي ضرورة احتواء وجبة الافطار علي منتجات الالبان لانها تحتوي علي فيتامين ب2 وهو من أهم الفيتامينات المهمة في نقل التيارات العصبية بين خلايا المخ وبعضها فيجعل الشخص في احسن حالات التركيز

كما انه لابد ابضا من توافر السكريات حيث ان السكريات من المصادر السريعة لحصول المخ أو الجسم بصفة عامة علي الطاقة التي تعطينا نشاط وحيوية

و اخرهذه العناصر التي لابد ان تتوفر في وجبة الافطارهو عنصر النشويات لان النشويات تتحول في الاخر الي سكريات والسكريات تعطينا الطاقة

اهمية تناول وجبة الافطار

اهمية تناول وجبة الافطار




hildm jkh,g ,[fm hght'hv







التوقيع

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ام السمائيين و الارضيين