أطباق مختلفة للفطور - منتدى ام السمائيين و الارضيين
الرئيسية التسجيل مكتبي     البحث الأعضاء الرسائل الخاصة


منتدى ام السمائيين والارضيين


   
العودة   منتدى ام السمائيين و الارضيين > المنتدى الاجتماعى > قسم اسرار المطبخ
 
إضافة رد
   
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 02-08-2012, 01:32 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
 
151 أطباق مختلفة للفطور






كلنا عارفين أهمية وجبة الإفطار




وخصوصآ للطلاب والموظفين ..

عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..

غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..

ومن ناحية الرشاقه ..

وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه

لتحرك عضلات البطن في الهضم ..

لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم ..

فالجسم بيتحرك بدون كسل ..

معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..

وتقدرين تغيرين بالمقادير ..

[ بيض بالمرتديلا ]


أطباق مختلفة للفطور


نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..


أطباق مختلفة للفطور


نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..


أطباق مختلفة للفطور

وتكون جاهزه ..


أطباق مختلفة للفطور


وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..


أطباق مختلفة للفطور


[ فطاير الجبنه ]


أطباق مختلفة للفطور


علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1 كاس صحين + فانيليا + سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..


أطباق مختلفة للفطور

ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..


أطباق مختلفة للفطور

دقيقه ثم نقلبها ..


أطباق مختلفة للفطور



وقدميها مع العسل او المربى ..


أطباق مختلفة للفطور

ان شاء الله تعجبكمأطباق مختلفة للفطور
وأتفضلوا بالهنا والشفا

أطباق مختلفة للفطور










H'fhr lojgtm ggt',v







التوقيع

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ام السمائيين و الارضيين