منتدى ام السمائيين و الارضيين - عرض مشاركة واحدة - الاسماك ضروريه فى فصل الشتاء
الموضوع: الاسماك ضروريه فى فصل الشتاء
عرض مشاركة واحدة
قديم 02-01-2014, 02:14 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
 
151 الاسماك ضروريه فى فصل الشتاء







الأسماك الدهنية ضرورية في فصل الشتاء
الاسماك ضروريه الشتاء
أوصت خبيرة التغذية الألمانية ميلاني باورمان بالإكثار من تناول الأسماك الغنية بالدهون خلال فصل الشتاء، كالماكريل والرنجة والسلمون والسردين والتونة؛ كونها غنية بفيتامين (د) المهم للجسم. وأرجعت باورمان أهمية ذلك إلى قلة إفراز الجسم لفيتامين (د) خلال الشتاء بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف. وأوصت الخبيرة الألمانية بممارسة الأنشطة البدنية في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء لتعريض الجسم لأشعة الشمس التي تحفزه على إنتاج فيتامين (د) بنفسه، مشيرة إلى ضرورة تشمير أكمام الجاكت أو البلوفر أثناء ممارسة الأنشطة البدنية في الهواء الطلق، كي تنفذ أشعة الشمس إلى الجلد. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين (د) يتمتع بأهمية كبيرة للجسم، لاسيما في ما يتعلق ببناء العظام والأسنان وصحة الجلد.


hghslh; qv,vdi tn twg hgajhx







التوقيع

:p:p:p
آخر تعديل ملاك حمايه جرجس يوم 05-05-2014 في 11:11 AM.
رد مع اقتباس