منتدى ام السمائيين و الارضيين - كيف تعرف أن جسمك يحتاج الى فيتامين معين

كيف تعرف أن جسمك
يحتاج الى فيتامين معين

http://www.manbaralrai.com/files/ima...111136op1t.jpg

إذا كنت تعاني منhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/oops.gif http://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gif http://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gif http://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gif http://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gif
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك ن
قص في فيتامين (( A ))

وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

http://www.gallery.alqaly.com/pics/tzyeen-mwadee3/9.gif

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .