أطباق مختلفة للفطور
كلنا عارفين أهمية وجبة الإفطار وخصوصآ للطلاب والموظفين .. عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا .. غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور .. ومن ناحية الرشاقه .. وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل .. معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها .. نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور .. وتقدرين تغيرين بالمقادير .. [ بيض بالمرتديلا ] http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/1-18.jpg نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/2-18.jpg نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/3-16.jpg وتكون جاهزه .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/4-13.jpg وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/5-13.jpg [ فطاير الجبنه ] http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/18.jpg علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1 كاس صحين + فانيليا + سكر نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها .. بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/19-1.jpg ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/20-1.jpg دقيقه ثم نقلبها .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/21.jpg وقدميها مع العسل او المربى .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/22.jpg ان شاء الله تعجبكمhttp://www.5reeef.net/vb/images/smilies/1.gif وأتفضلوا بالهنا والشفا http://www.alfrasha.com/up/18604869521101377508.gif |
الساعة الآن 02:13 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ام السمائيين و الارضيين