منتدى ام السمائيين و الارضيين

http://www.zehabesha.com/amharic/wp-...3/10/bread.jpg

تناول 3 قطع من الخبز الأبيض يومياً يزيد خطر البدانة

وجد خبير أسباني في التغذية، ان تناول 3 قطع من الخبز الأبيض يومياً، يزيد بشدة خطر زيادة الوزن أو البدانة.

وأفادت صحيفة "إندبندنت" البريطانية ان ميغيل مارتينيز غونزاليز من جامعة نافارا بأسبانيا، عمد إلى التدقيق في بيانات تتعلق باستهلاك أكثر من 9 آلاف متخرج جامعي للخبز.

وتبين ان الأشخاص الذين يأكلون خبزاً أبيض، وخبزاً مصنوعاً من حبوب كاملة، كانوا الأكثرعرضة لاكتساب الوزن والمعاناة من البدانة.

كما اتضح ان من تناولوا 3 قطع خبز أبيض أو اكثر في اليوم الواحد، كانوا اكثر عرضة لاكتساب كيلوغرامات إضافية وحتى المعاناة من البدانة بنسبة 40 %، مقارنة مع من اكلوا قطعة واحدة من الخبر يومياً.

وأوضح غونزاليز، ان الخبز الأبيض مصنوع من نوع من الطحين الذي يمتصه الجسم بسرعة كبيرة على شكل سكريات.

وأوصى بتناول الخبز المنوع من الحبوب الكاملة، معتبراً ان ما يمتصه الجسم من الخبز الأبيض يتحول بسرعة الى دهون.

يشار إلى ان هذه الدراسة قدمت في مؤتمر أوروبي عن البدانة عقد في بلغاريا.