اليوم اقدم لكم هم االتمارين السويدى بالصور + كيفية بناء الاجسام

[ابو بيشو]

http://www.gymq8.com/swadi%20training/1.jpg


http://www.gymq8.com/swadi%20training/2.jpg

الكاحل + عضلات الفخذ (http://www.m5m5a.com/vb/www.m5m5a.com.vb)الأمامية + السمانة

http://www.gymq8.com/swadi%20training/3.jpg

الأكتاف

http://www.gymq8.com/swadi%20training/4.jpg

عضلات الفخذ الخلفية

http://www.gymq8.com/swadi%20training/5.jpg


الظهر والرقبة

http://www.gymq8.com/swadi%20training/6.jpg


http://www.gymq8.com/swadi%20training/7.jpg

السمانة + عضلات الفخذ الخلفية + الحوض + الركبة

http://www.gymq8.com/swadi%20training/8.jpg

الركبة + عضلات الفخذ الأمامية

http://www.gymq8.com/swadi%20training/9.jpg