كيف تعرف أن جسمك يحتاج الى فيتامين معين

[ملاك حمايه جرجس]

كيف تعرف أن جسمك
يحتاج الى فيتامين معين

http://www.manbaralrai.com/files/images/090914111136op1t.jpg


إذا كنت تعاني منhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/oops.gifhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gifhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gifhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gifhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gif
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك ن
قص في فيتامين (( A ))

وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




http://www.gallery.alqaly.com/pics/tzyeen-mwadee3/9.gif



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))



وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض


الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



http://www.gallery.alqaly.com/pics/tzyeen-mwadee3/9.gif



أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))



وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي)

و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



http://www.gallery.alqaly.com/pics/tzyeen-mwadee3/9.gif



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))



وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



http://www.gallery.alqaly.com/pics/tzyeen-mwadee3/9.gif



أذا كنت تعاني من :



* الشعور بالتعب عند اقل جهد .


* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))



وهو/الخضار الورقية كالخس

والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


شفانا الله وعفانا من كل اذى http://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gifhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gifhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gifhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gifhttp://www.zaidal.com/229/images/smilies/rose2.gif



http://www.gallery.alqaly.com/pics/tzyeen-mwadee3/9.gif



http://r27.imgfast.net/users/2711/13/36/84/smiles/865100.gif