فوائد التوت

[ليزا]

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo10_rf_photo_of_mixed_berries.jpg



التوت : يمتاز التوت بأنه مثل باقي الفواكه يحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف بالإضافه إلى مذاقه الحلو
الذي يجعلك تستغني عن الحلويات ، كما أنه سهل الحصول عليه ويحتوي على مضادات الأ*كسده

[ليزا]

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo21_rm_photo_of_pistachio_nuts.jpg


الفستق : الفستق وسيلة جيدة لسد جوعك بين الوجبات حيث أنها تحتوي على بروتين وألياف والدهون المفيدة للقلب .
تشير الدراسات أن تناول الفستق بكميات معقوله يساعد في تقليل الوزن وتحسين مستوى الكوليستيرول في الدم ولكن أحترس من الكمية التي تتناولها .

[ليزا]

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/DailyMedicalinfo16_rm_photo_of_crispbread.jpg


ا
البسكويت : يحتوي البسكويت على دهون أقل وألياف متنوعه بديلاً للرقائق التقليدية حيث تشير الأبحاث أنه يجعل البطن تحتوي على دهون أقل بالأضافة إلى مواد غذائيه نباتية لا تتواجد في الرقائق التقليدية . يمكنك الحصول على نفس الفائدة إذا تناولت الخبز ، الحبوب أو الباستا .